Víš přesně, co chceš změnit. A stejně to neuděláš.
Ne proto, že jsi líná nebo neschopná. Ale protože tě něco neviditelného drží zpátky.
Nejsou to okolnosti. Jsou to myšlenky, které si ani neuvědomuješ.
Limitující přesvědčení nevznikají ze dne na den. Nejčastěji jsme je získali v dětství a dospívání – z výchovy našich rodičů, ze zážitků ve škole, z prvních vztahů. Později třeba v práci.
Stačí pár situací někdy i jen pár slov:
- někdo tě zpochybní
- něco se ti nepovede
- někdo tě odmítne
A v podvědomí se uloží:
„Nejsem dost dobrá.“
„Na to nemám.“
„Mužům se nedá věřit.“
A od té chvíle podle toho žiješ a navíc ti toto přesvědčení další a další situace jen potvrzují. Vybíráš si stejné typy partnerů. Jsi na všechny za každou cenu milá a hodná. Bojíš se pustit se do nového projektu.
Limitující přesvědčení fungují jako brýle.
Nevidíš skutečnou realitu, ale jen potvrzení toho, čemu podvědomě věříš.
Dobrou zprávou je, že se s tím dá pracovat. A jak?
1. Krok – Uvědomění
Zastav se a zeptej se: „Co si právě teď říkám?“ A pak: „Je to fakt – nebo jen starý příběh?“
2. Krok – Přepis
Nehledej pozitivní pohádky. Hledej realitu: „Na to nemám“ – najdi pár situací, které jsi zvládla. Malá změna mívá velký dopad.
3. Krok – Akce navzdory emocím
Odvaha neznamená, že nemáš strach. Odvaha je, že se do toho pustíš i když máš strach. Každý malý krok přepisuje starý příběh.
Dnes si zkus všimnout jedné věty, která tě brzdí. A přepiš ji.
